sobre el ejercicio, mas concretamente el cardio,
las actividades cardiovasculares, son muy importantes,
ya que mediante estas quemamos la mayoria de las
calorias.
Para estar en forma basta con hacer diario unos 45 min.
de alguna actividad cardiovascular. Otro beneficio de estas
actividades es que nos dan mucha condicion fisica para realizar
deportes u otras actividades.
para realizar cardio no es nesesario inscribirse en algun club
o de instalaciones especiales, basta con salir a correr, o
con dar unas vueltas en bicicleta. Pero si tienes el dinero y o la
oportunidad de utilizar instalaciones especializadas, pues se
considera que la mejor actividad cardiovascular es la natacion.
otras actividades de este tipo podrian ser algunos deportes
como el tenis, squash, fronton, frontenis, atletismo, artes marciales,
caminata, ciclismo, jai alai, rapel, water polo, etc.
Todo es cuestion de decicion y constancia.
Dr. F.Reak
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